Suruç'ta Aşiret Camiasının Acı Günü
Suruç'ta Aşiret Camiasının Acı Günü
İçeriği Görüntüle

URFANATİK- Şanlıurfa’da uzun yıllardır diyetisyen olarak görev yapan Semira Avcı, 8 Eylül 2025 tarihinde başlayacak olan 2025-2026 eğitim ve öğretim yılı öncesinde öğrenci beslenmesine dikkat çekerek, velilere ve ebeveynlere önemli uyarılarda bulundu.
Yeni eğitim yılına sayılı günler kala çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimleri açısından dengeli beslenmenin büyük önem taşıdığını belirten Avcı, özellikle kahvaltı öğününün atlanmaması gerektiğini vurguladı.
Su içme alışkanlığı bu dönemde mutlaka kazandırılması gerektiğini söyleyen Avcı, şekerli içeceklerden mutlaka uzak durması gerektiğini belirtti.
“EN KRİTİK DÖNEMLERDEN BİRİDİR”
Doğru beslenme alışkanlıklarının yalnızca fiziksel büyümeyi değil bağışıklık sistemini de etkilediğini belirten Diyetisyen Semira Avcı, “Okul öncesi dönem, çocukların büyüme ve gelişiminin en hızlı ilerlediği, aynı zamanda beslenme alışkanlıklarının temellerinin atıldığı en kritik dönemlerden biridir. Bu yaşlarda edinilen doğru beslenme alışkanlıkları yalnızca fiziksel büyümeyi değil; bağışıklık sistemini, odaklanma süresini ve öğrenme kapasitesini de doğrudan etkilemektedir” dedi.
Diyetisyen Semira Avcı Okul Öncesi Beslenme Konusunda Uyarılarda Bulundu (3)
“DENGELİ TABAK MODELİ”
Dengeli tabak modeline değinen Diyetisyen Avcı, “Çocukların sağlıklı beslenmesi için dört temel besin grubunun dengeli şekilde tüketilmesi gerekir. Bunlar: Et, yumurta ve kuru baklagiller, süt ve süt ürünleri, meyve ve sebzeler ve tahıllar. Her ana öğünde bu grupların dengeli şekilde yer alması, çocuğun ihtiyacı olan vitamin, mineral ve enerji dengesini sağlar” ifadelerini kullandı.
ÖĞÜN DÜZENİ
Düzenli öğüne değinen Avcı, “Çocukların 3 ana öğün ve 2 ara öğün şeklinde beslenmesi önerilir. Bu düzen, kan şekerinin dengede kalmasına, gün boyu zinde ve enerjik hissetmesine yardımcı olur” diye konuştu.
Diyetisyen Semira Avcı Okul Öncesi Beslenme Konusunda Uyarılarda Bulundu (4)
“ŞEKERLİ İÇECEKLERE DİKKAT”
Şekerli içeceğin sağlığa zararlı olduğunu belirten Avcı, “Su içme alışkanlığı bu dönemde mutlaka kazandırılmalıdır. Şekerli içeceklerden uzak durmak hem bağışıklık hem de genel sağlık için çok önemlidir” dedi.
“KAÇINILMASI GEREKENLER”
Kaçınılması gereken konulara değinen Avcı, “Paketli ve işlenmiş gıdalar, Yüksek şeker içeren yiyecek ve içecekler, Çocuğu yemek konusunda zorlamak, baskı yapmak, Ödül–ceza yöntemiyle yemek yedirmek. Bu davranışlar, çocuğun beslenmeyle olan ilişkisini olumsuz etkileyebilir ve iştahının azalmasına yol açabilir” ifadelerini kullandı.
Diyetisyen Semira Avcı Okul Öncesi Beslenme Konusunda Uyarılarda Bulundu (6)
“ÇOCUĞU BESLENME SÜRECİNE DAHİL ETMEK”
Renkli tabaklar hazırlamanın çocuğun ilgisini artırdığını ifade eden Semira Avcı, “Renkli tabaklar hazırlamak çocuğun ilgisini artırır. Çocuğa mutfakta küçük roller vermek örneğin sebze yıkamak, masayı hazırlamak sürece katılımı sağlar. Market alışverişine dahil etmek, çocuğun meyve ve sebze seçmesini sağlamak iştahını artırır ve besine olan ilgisini güçlendirir” diye konuştu.
KAHVALTININ ÖNEMİ
Kahvaltının önemine dikkat çeken Avcı, “Sağlıklı ara öğün önerileri: ev yapımı yoğurt, taze meyveler, meyveli yoğurtlar, taze sıkılmış meyve suları, kuruyemişler. Kahvaltının Önemi: Kahvaltı, okul öncesi çocuklar için günün en önemli öğünüdür. Dengeli bir kahvaltı, gün içindeki zihinsel faaliyetleri destekler, odaklanma süresini artırır” dedi.
“BESLENME ÇOCUĞUN KARNINI DOYURMAK ANLAMINA GELMEZ”
Son olarak ebeveynlere uyarıda bulunan Semira Avcı, “Okul öncesi dönemde beslenme yalnızca çocuğun karnını doyurmak anlamına gelmez. Bu dönemde kazanılan sağlıklı beslenme alışkanlıkları, yaşam boyu sürdürülecek beslenme düzeninin temelini oluşturur. Aile, çocuk ve öğretmen iş birliği içinde olduğunda, sağlıklı beslenme bir zorunluluk değil; bir yaşam biçimi haline gelecektir” ifadelerini kullandı.